시차를 극복하는 방법

이 시차 전 세계 수백만 명의 여행자에게 영향을 미치는 매우 흔한 질병으로, 귀하와 시간대가 다른 나라에 도착하여 매우 긴 여행을 할 때 발생합니다. 이것은 당신의 몸이 밤에있을 때, 예를 들어, 당신이있는 나라에서 다음 날 아침 또는 같은 날 정오임을 의미합니다.

이 시차 증상 항상 동시에 발생하는 것은 아니며 모든 사람이 고통을받는 것은 아니지만 가장 흔한 것은 피로, 혼란, 과민성 및 경우에 따라 기억 상실입니다. 시차를 극복하거나 피하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

-에 적응하려고 목적지에있을 일정, 여행하기 전에 이틀도 그 시간에 시계를 설정하고 가능한 한 휴가 2 일 전에 "시간을 낭비하지"않도록 여행 2 일 전부터 살고 있습니다.

-잠을 잘자는 것이 중요합니다 밤에만비행기 또는 목적지에서 몸이 밤에 도착하지만 오후에 도착하면 시간이 될 때까지 잠자리에 가지 마십시오. 그렇지 않으면 일정을 끌면 새 일정에 적응하지 않습니다.

-여행 중이나 목적지에서 자주 수분을 공급하십시오. 많은 물을 마셔 그 이후로 하루 종일, 불가능 해 보이지만, 시차로 인한 영향을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

-가능한 한 빨리 목적지에서 생활에 적응하십시오. 비행기에서 내리는 것이 가장 좋습니다. 먹을 현지 시간 이미 배가 고프지 않아도 무언가를 먹습니다. 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 시차로 인해 몸에 많은 영향을 미치고 휴가를 망칠 수 있습니다.

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